calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< April 2018 >>

categories

archives

i2i

FX

ボルダリングで限界突破するために。

おはようございます。


池田です。


ボルダリングで伸び悩んでます。


そこで今日は僕が最近やってる筋トレについて


書こうと思います。


誰も聞きたくはないと思いますけど書きます。笑







皆さん1度はされたことあるんじゃないかと思います。


握力トレーニング


30kgです。


これを手始めに50回。


左右で50回じゃないですよ!


もちろん片手50回ずつです。


そのあとギューーーット握ること1分。


たったけれだけです。


しかし、その効果は絶大!!


1週間で効果が期待できるでしょう!




そしてもうひとつしているトレーニングがこちら





腹筋ローラーです。


これも単純な道具ではありますが、


腹筋が悲鳴をあげること間違いないでしょう。


これは膝立ちで30回です。


それだけ?


って思いますよね。


はい、これだけです。


10分もあれば両方こなせます。


腹筋ローラーはボルダリングしてない人にもオススメです。


初めての方は想像以上にキツい筋トレなので


腰など痛めないよう注意が必要です。




ボルダリングしてない方でも


お腹を鍛えたい方はぜひ!












ブラーノ島

3泊6日で イタリア ベネチアへ

姉が沖縄で琉球ガラス工房


てぃだ工房を

旦那さんと営んでまして


今回


沖縄組に混じって息子1人連れて


行ってきました


前日にエールフランスで行く便が


整備のため欠航となり


不安な一夜を過ごしましたが


別の便を用意してくれ


パリ経由がフランクフルト経由に変わり

無事 ベネチアに入る事が出来ました




空港を出ると直ぐにTAXI




車や電車が無く船です


 

水の都

 




テンション上がってますね〜





運転手がちょーカッコ良い

髪型もキメテ服装もキメテました

さすがイタリア





 

 

 

 

ムラーノ島ガラスの聖地


 



てぃだ工房 雫工房 上陸



ホテルに到着して直ぐに





カラフルな家が並ぶ島へ


今回の旅行は14人


ムラーノ島→ブラーノ島に渡りました



 

 


 

 

 






























とってもカラフルな家が並んでます






なぜ こんなカラフルな家ばかりなのかというと…

霧の多い島 ブラーノ島
自分のお家が すぐ見つかるように
お酒を飲み過ぎても分かるように

どちらも正解らしいです
















ベネチア名物イカ墨パスタを頂き


ブラーノ島をあとにしました




次回に続きます〜













 


美しいもの。

食欲の秋より食欲があってこまっている広瀬です。




美味しいもの食べるのはほんとにほんとに幸せなことです。





そして、美味しくて美しいかったらなお幸せです。





最近食べたもの。





はいまたこちら。








美味しいです。


美しいです。







あっという間にペロリです。






そして、デザートは。







美しすぎるー!







器も何もかもこだわりがあって、幸せになるなること間違いなし。





あ〜幸せ。














救われないものか、、

こんにちは。


池田です。


最近読んだ本の紹介です。







「イノセントデイズ」




「整形シンデレラ」とよばれた確定死刑囚の女性。

その女性が犯した最大の罪は、何だ?

殺されたのは三人。

女性の元恋人だった男の妻とまだ一歳の双子の姉妹。

たったひとり女性の無実を信じ、

最後まで味方であり続けようとする男。




すべてを知らされたとき

真実を受け入れることができるだろうか?







あらすじはこんな感じです。




僕は読み終えて、ただただ切なく


どうしようもない気持ちになりました。


なんでこうなっちゃうんだ!と思う反面、


いや、これでよかったのかな。とも思いました。


きっと心にグッとくる本ですので読んでみてください。











お知らせ

 


お店の方は通常通り営業していますが

僕 個人で休みを頂いております

勝手ながら申しわけありません

来週は21日 日曜日だけ出勤いたします

帰ってきましたら

しっかりと仕事致します

3泊6日で

イタリア ヴェネチアの旅に

行ってまいります

時間があれば

現地でblog アップしたいと思ってます

それでは

よろしくお願いいたします
 

 

 

お店の方は、15日から17日までお休みになります!

 

18日より通常営業しておりますのでよろしくお願いします!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

 


遅くなりましたが

新年明けましておめでとうございます


今年もよろしくお願いいたします





yard yard kikiさんの素敵な正月飾りで

 

 


新しく2018年スタートしました





正月明けから直ぐの成人式



今年の新成人は



ずっと通ってくれている


友人2人の娘さんを送り出す事が出来て



すごく幸せな気持ちになりました



ほんと親と同じ気持ちです



女の子っていいですよね



僕はあいにく息子2人なんで残念ですが



僕が担当したNちゃん


広瀬が担当したAちゃん


2人を自分の娘のような気持ちで



しっかりと送り出す事が出来ました


 







4代引き継がれた渋い着物





プロのカメラマンのように動く母





すごく色のいい着物




娘をじっと見つめるお父さん


しみじみとするワンシーン

















感慨深いですね



新成人 おめでとう〜(涙)


大きくなったね〜


可愛くなったね〜



 


初登り

おはようございます!


池田です。


今年初のボルダリング行ってきました。


2週とばしてのボルダリングでしたが、


調子は良き。





























9つコースをクリアー!


今年もレベルアップしておきたいと思います!


















2018年

新年明けましておめでとうございます。


池田です。


2018年になりましたね!


正月は初日の出見に行きました。





白山に登りました。


年々息があがりやすくなってる気がします。笑




さぁ、気合い入れていこう!!





今年もよろしくお願いします!











明けましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます!


ヒロセです。



昨年はありがとうございました!




お正月はゆっくり過ごせましたかぁ?


私はお正月の東京に行ってきました!









お天気に恵まれて神々しい光がさしてます。





お参りもできました。






東京タワーにもいきました!








森美術館で見たい展示をみにいきました!




体験できる展示もたくさんあって楽しく観覧できました!







人も少なくてゆっくり過ごせました!





今年も素敵にします!

よろしくお願いします!!



















クリスマスケーキ。

クリスマス終わりましたねー




ヒロセです。







クリスマスケーキを藤川さんに頂きました!







じゃん!


MUCCAさんのアイスケーキです!




美味しいこと間違いない!








可愛い!



見た目もバッチリです!







コーヒーによくあいました!






中にピスタチオとラズベリー!



嬉しすぎます!





良きクリスマスになりました!





藤川さんご馳走さまでした!













<< | 2/108PAGES | >>